2017高考考生指南

2017高考备考指南是一款专门针对高考学子在考试前后几在饮食、心理还有睡眠方面把控的一款软件，可以有效的保护考生进行正常发挥，相信很多的家长和考生都需要这款软件，希望大家能够喜欢。

2017高考备考睡眠介绍：

很多高中早读时间都是七点左右，这就意味着我们的考生大多数是六点多起床。而高三晚自习结束不会早于九点，所以除去每天吃饭等闲暇时间，同学们的睡眠是有限的。

因此睡眠成了一个十分重要的话题。

午休是保证睡眠的一个好方法，夏季无论多忙，都应该保证20分钟以上的午休时间，才能确保下午能够集中精力复习。另外，午休非但不会影响晚上的睡眠，还会加快入睡时间，有利于深度睡眠。

晚上正式睡眠之前，检查蚊帐内是否进入蚊虫，床上用品是否干爽。闭眼后，脑子里适当回顾当天复习内容，除此之外可以适当进行心理暗示：“我很棒”、“我复习都到位了，其他的顺其自然就好”等等。

2017高考备考饮食介绍：

夏季的气温燥热，且时有雷阵雨，一热一冷，容易导致邪气入体。久而久之会产生肺热上火、感冒、湿疹等病症。

所以合理的饮食是身体健康的关键。

俗话说，粗茶淡饭保平安，五谷杂粮在考生平时的饮食应当占据主体，蔬果类次之，再适当的补充鱼肉类的蛋白质，这样的饮食足矣。如果考生吃腻了这些，偶尔的香辣口味的下饭菜也是可以的。

很多家长过度重视食补，在考前大鱼大肉，然而会导致考生脑部的供氧不足，严重的还会导致腹泻。如果在高考时候拉肚子，那可真是千里之堤溃于蚁穴。

2017高考备考心理介绍：

考前心态各种各样，但是归根结底就是对于考试结果不确定性的担忧。由此产生了厌学、消极、精神紧张等情绪。

所以自我鼓励是一方面，放宽得失心态是另一方面。

具体的方法有很多：男生打篮球、女生去操场散步等，都是调节心态的好方法，既能适当转移注意力，又不至于耽误太多的时间。