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大小:.18M更新:2017-06-05
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2017高考食谱推荐大全是专门为广大考生的家长准备的非常实用的2017高考食谱大全,相信不少的网友都在寻找,现在小编就为大家整理了下最新的食谱资料,希望多广大考生有用,喜欢的玩家赶紧下载吧!
2017年6月4日星期天(高考倒计时3天)
早餐:全麦面包、火腿肠、牛奶、苹果
午餐:米饭、宫爆鸡丁、蛋炒洋葱、鱼头豆腐汤
晚餐:小米粥、白灼虾、炒菠菜,饭后水果
2017年6月5日星期一(高考倒计时2天)
早餐:包子、绿豆粥、鸡蛋
午餐:米饭、清蒸鱼、炒西兰花、拍黄瓜、紫菜鸡蛋汤
晚餐:皮蛋瘦肉粥、杂粮煎饼、水果沙拉
2017年6月6日星期二(高考倒计时1天)
早餐:面包、牛奶、鸡蛋、小菜
午餐:米饭、地三鲜、糖醋排骨、西红柿炒蛋、丸子汤
晚餐:米饭、红烧带鱼、胡萝卜炒蛋、豆腐花蛤汤
一切都准备好了,马上就要高考了,这时候就放轻松,不要
高考第一天食谱推荐
早餐:牛奶250ml 鸡蛋煎饼 生菜色拉
午餐:米饭 芹菜干丝 蛤蜊蒸蛋羹 红烧大排 银芽鸡丝
晚餐:米饭 干煎带鱼 木须肉 酱焖茄子 番茄土豆汤
高考第二天食谱推荐
早餐:虾皮馄饨 牛奶250ml
午餐:米饭 红烩土豆牛肉 炒菠菜 清蒸鳊鱼 三鲜豆腐羹
晚餐:米饭 红烧鸭腿 西兰花炒肉片 蚝油生菜 番茄蛋汤
高考第三天食谱推荐
早餐:菜包子 小米粥 煮鸡蛋1只
午餐:米饭 地三鲜(茄子、土豆、青椒) 糖醋小排 炒基围虾
晚餐:三鲜水饺 炒菜笕 油豆腐海带 榨菜肉丝汤
高考三天食谱安排 方案二
高考第一天食谱推荐
早餐:牛奶鸡蛋苹果;
午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。
高考第二天食谱推荐
早餐:牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个
午餐:米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g) 蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤
晚餐:米饭 五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐 炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤
高考第三天食谱推荐
早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
高考三天食谱安排 方案三
高考第一天食谱推荐
早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量
中餐:米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐:小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片
高考第二天食谱推荐
早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳
中餐:米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤
晚餐:小米稀饭、豆沙包、青椒肉丝、蒜泥青菜或拉面/面片
高考第三天食谱推荐
早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋 千层饼
午餐:米饭 八宝辣酱 咖喱土豆鸡块 青菜虾米 山药小排汤
晚餐:米饭 豆腐菌菇煲 炸猪排 西兰花胡萝卜鸡片 炒三条(土豆、刀豆、胡萝卜)
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